שיעורי כח ומוביליות מועברים בלעדית על ידי עינת קזז, מנהלת המרכז . בלב התרגול חיזוק והגמשת הגוף תוך כדי הקפדה יתרה על מנח גוף נכון.
שיעורים אלו מועברים גם בזום מוקלטים כך שניתן להצטרף אליהם מהבית בזמן אמת או לתרגל בזמן אחר שמתאים.

 שיעורים אלו מתאימים לממשיכים ולמתקדמים לאלו המעוניינים בשיעור חזק\ מאתגר, מדוייק ואפקטיבי.

לרשותנו בשיעורים אלו עזרי תרגול רבים כמו כדורי פיזיו, כדורים, משקוליות, גלילים, חישוקים, כסאות, רצועות בלוקים וכריות.