שיעורי היוגה במרכז הם:
איינגר
ויניאסה
אשטנגה
יוגה נשית

איינגר יוגה

ב.ק.ס איינגר ייסד את זרם היוגה הקרוי "שיטת איינגר" שיטתו מבוססת על פרשנות מדוייקת ומובנית לתנוחות היוגה הקלאסיות ובכך מהווה גשר בין הפרקטיקה והפילוסופיה ההודית בת אלפי השנים לסגנון החיים העכשוי. ב.ק.ס איינגר פיתח באופן מדעי רצפים של אסאנות, מיין אותן על-פי קטגוריות המותאמות למבנה האנטומי והתפקוד הפיזיולוגי, ועל-פי השפעותיהם הפסיכולוגיות למען יוכלו להביא את השינויים המצופים בגוף ובתודעה.

ההתקדמות היא לפי תוכנית מאורגנת ובטוחה, מהתנוחות הפשוטות אל הקשות והמסובכות יותר, תוך הבנה לתכונותיהן:

מטהרות,
משרות שלווה,
מעוררות,
מזינות או מנקות.

ויניאסה יוגה

ויניאסה יוגה היא שיטת יוגה דינמית וזורמת המבוססת על סנכרון בין תנועה לנשימה, כאשר המעברים בין התנוחות (אסאנות) מחוברים לקצב הנשימה. בניגוד לשיטות אחרות, רצפי התנוחות בשיעורי ויניאסה אינם קבועים, אלא משתנים משיעור לשיעור ויוצרים חוויה אישית ויצירתית.
אשטנגה יוגה (Ashtanga Yoga) היא שיטה דינמית ותובענית פיזית המשלבת תנוחות גופניות (אסאנות) עם נשימה מבוקרת (ויניאסה). השיטה פותחה על ידי סרי ק. פטאבהי ג'ויס, ומורכבת משש סדרות של תנוחות, כל אחת מתקדמת יותר מהקודמת, שמובילות לשיפור כוח, גמישות, ריכוז וזרימת אנרגיה. התרגול מתחיל מברכות שמש, ממשיך לסדרות שנקבעות מראש וכולל תנוחות של הפסקה ורגיעה בסופו.

אשטנגה יוגה

אשטנגה יוגה היא שיטה דינמית ותובענית פיזית המשלבת תנוחות גופניות (אסאנות) עם נשימה מבוקרת (ויניאסה). השיטה פותחה על ידי סרי ק. פטאבהי ג'ויס, ומורכבת משש סדרות של תנוחות, כל אחת מתקדמת יותר מהקודמת, שמובילות לשיפור כוח, גמישות, ריכוז וזרימת אנרגיה. התרגול מתחיל מברכות שמש, ממשיך לסדרות שנקבעות מראש וכולל תנוחות של הפסקה ורגיעה בסופו.

יוגה נשית

יוגה נשית היא שיטת תרגול המשלבת בין מסורת היוגה לבין הבנת דרך הפעולה הייחודית של הגוף הנשי. שיטת התרגול מעניקה פרשנות נשית לא רק לתנוחות השונות, אלא גם – ובעיקר – לתובנות העמוקות שהיוגה יכולה להציע לנשים במעגלי חייהן המשתנים.