תרגול מיטבי בגיל המעבר: הדרך לבריאות טובה ותפקודיות מתמשכת בעשורים המתקדמים של חייך!האם את מחפשת את הדרך האופטימלית לשמור על בריאות ואיכות חיים טובה? הנה קווים מנחים שיעזרו לך לדייק את הבחירות התנועתיות שלך בהקשר של אריכות ימים ובריאות מיטבית:1. הליכה ופעולות יומיומיות: עד כמה את פעילה לאורך היום? כיום…

לפני עשרים שנה, עולם הכושר הגופני התחיל לשגשג בארץ, אז נפתחו חדרי הכושר הגדולים, מכוני פילאטיס ויוגה החלו להופיע ושגרת תרגול סדירה הפכה למנת חלקם של רבים. כיום, כך נראה, תרבות הגוף סחפה את כולנו, יש מודעות גבוהה סביב כל הנושא ובנוסף לפילאטיס וליוגה, נחשפנו בעשור האחרון לאימונים אינטנסיבים יותר…